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哪些舞蹈可以减肥
发布时间:2014-5-28 访问人数:812
可以减肥的舞蹈

成都华翎钢管舞培训学校任老师为你讲解哪些舞蹈可以减肥:
第一、风情万种爵士舞
  爵士舞很健康,而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后,舞者显得柔软灵活
  婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩。
  ●锻炼部位:腰部和胯部。
  ●跳舞装备:普通的健身服装即可。


  第二、MV表演秀
  表演秀是一种激情奔放的舞蹈,动作很优美,但难度比较大。要把舞蹈做到位,首先就要掌握舞蹈动作的要领。由于表演秀的舞步热情而奔放,所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受,还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。爵士舞学习哪家好?
  ●锻炼部位:小腹和腰可以得到锻炼,使臀部越来越灵活。
  ●热量消耗:以体重50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗250卡路里的热量。
  ●跳舞装备:不需要特殊装备,一般运动衣就可以。
  ●适合人群:20岁50岁之间年龄段的人。


第三、不拘一格流行街舞
  这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力,效果也是非常明显的。
  ●锻炼部位:各部位的关节,调节心肺功能。
  ●热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗484卡路里的热量。
  ●跳舞装备:随意的服装就好。
  ●适合人群:没有年龄上的限制。

 


  第四、酒吧领舞(平台领舞)
  在目前大多数健身馆里,平台练习一般都是初、中级班。通过形体的长期锻炼,能够使身体各部分发展均衡,姿态优美挺拔。
●锻炼部位:腿、胸和颈部。
  ●热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗385卡路里的热量
  ●跳舞装备:舞鞋、板鞋。
  ●适合人群:18岁40岁之间的人。
  ●适合人群:20岁50岁之间年龄段的人
以上就是今天成都锦江华翎钢管舞培训学校为你讲解的能减肥的舞蹈,无论你是想去任何场所从事跳舞的工作(包括:迪吧、酒吧、演艺厅、商演等),华翎钢管舞国际连锁专业培训都可以实现你的愿望!

咨询老师:优优

咨询QQ:275597326

咨询电话:18113023060

学校地址:成都市一环路东五段46号天紫界商业大厦1828

 
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 | 标签:流行舞蹈趋势
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